Có nhiều cách giảm cân khác nhau như ăn kiêng, tập thể dục... nhưng những biện pháp này thường gây ra tình trạng mệt mỏi, áp lực và chán nản. Chính vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới mọi người một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp chị em giảm bớt áp lực về việc giảm cân. Nào cùng xem bí quyết này là gì nhé.
Một thực phẩm rất tốt để giảm cân mà mọi người thường bỏ qua đó chính là khoai lang tím và hạt đậu nành. Thực phẩm này rất giàu chất xơ, cũng như cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu uống hỗn hợp sữa đậu nành khoai lang tím này vào buổi sáng và tối mỗi ngày thì nó tương đương với việc bạn chạy bộ 2 tiếng đồng hồ, thường xuyên uống có thể giúp giải độc, giảm mỡ vòng eo rõ rệt.
Thức uống giảm cân hiệu quả từ đậu nành và khoai lang tímNguyên liệu cần chuẩn bị:
- Hạt đậu nành
- Khoai lang tím
Cách thực hiện:
Đậu nành được rửa và ngâm trong nước sạch từ tối hôm trước. Tốt hơn cả nên cho vào tủ lạnh để hiệu quả tốt hơn.
Khoai lang tím được gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho hỗn hợp hạt đậu nành và khoai lang tím vào trong máy làm sữa đậu nành với lượng nước vừa đủ trong khoảng 30 phút để được hỗn hợp đồ uống là sữa đậu nành khoai lang tím.
Sữa này có giá trị dinh dưỡng rất cao, rất giàu anthocyanin giúp chống lão hóa, và hạt đậu nành cũng là thức uống rất tốt cho sự phát triển hormone nữ giúp làn da ngày càng trở nên mịn màng. Vì vậy, ngoài việc giảm cân hiệu quả thì thức uống này còn giúp cho phụ nữ sở hữu làn da đẹp và săn chắc hơn.
